Der Mensch ist der Meister der Natur. Es wurden viele offizielle wissenschaftliche Studien durchgeführt, die die positive Wirkung von Naturwanderungen auf die Arbeit bestimmter Organe und Systeme bestätigen.
Wir präsentieren Ihnen 10 Gründe, warum Sie das nächste Wochenende außerhalb der Stadt verbringen sollten.
10. Es baut Stress ab.
Kein Wunder, dass alle Krankheiten von Nerven stammen. Daher ist es in unserer Zeit des ständigen Stresses und des täglichen Umbruchs so wichtig, Zeit für eine ruhige, gemessene Kommunikation mit der Natur zu finden.
Es wurde festgestellt, dass wir, wenn wir uns an einem ruhigen Ort befinden, der nicht von der Zivilisation verwöhnt wird, die Geschwindigkeit der Pulsschläge und die Konzentration von Cortisol im Blut oder, wie es auch genannt wird, „Stresshormon“ verringern. In einigen Ländern werden „Waldbäder“ verwendet, um Stress abzubauen und Neurosen zu behandeln.
9. Es hilft Ihnen, kreativ zu denken.
Atemluft, die nicht durch Abgase vergiftet ist und schöne Aussichten genießt, ist nicht nur für die Gesundheit nützlich, sondern auch für die Entwicklung von abstraktem Denken und Kreativität.
Nach den Daten von Studien zu diesem Thema haben diejenigen, die mindestens 4 Tage im Freien waren, eine fast 50% ige Verbesserung der Kreativität bei der Lösung verschiedener Arten von Schwierigkeiten.
8. Es verbessert das Kurzzeitgedächtnis.
Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass sich das Leben im Freien günstiger auf die physische und psychische Gesundheit eines Menschen auswirkt als das Gehen im Stadtmassiv. Im Verlauf einer wissenschaftlichen Studie wurden die Teilnehmer des Experiments gebeten, sich einem kleinen Test zum Auswendiglernen zu unterziehen. Anschließend wurden sie in zwei Gruppen eingeteilt, von denen eine den Rest des Tages auf den Straßen der Stadt verbringen musste und die anderen in das Arboretum gebracht wurden. Nach der Rückkehr wurden die Teilnehmer gebeten, denselben Test erneut durchzuführen. Es stellte sich heraus, dass die Ergebnisse der Gruppe, die das Arboretum besuchte, um fast 20% zunahmen. Eine Reise durch die Stadt hatte dagegen keine positiven Auswirkungen auf das Auswendiglernen der Teilnehmer.
7. Es verbessert die Konzentration
Eine ähnliche Schlussfolgerung von Wissenschaftlern basiert auch auf den Ergebnissen wissenschaftlicher Forschung unter Einbeziehung von Versuchsgruppen. Während eines dieser Experimente wurden die Teilnehmer gebeten, komplexe Aufgaben zu erledigen, die ihre Aufmerksamkeitsspanne erheblich verringerten. Danach gingen einige der Teilnehmer außerhalb der Stadt spazieren, während ein anderer in der Stadt blieb. Nach einer gewissen Zeit wurden alle Teilnehmer gebeten, Fehler in ihren Antworten zu finden und zu korrigieren. Die besten Ergebnisse erzielten diejenigen, die Zeit mit der Kommunikation mit der Natur verbrachten.
6. Es lindert geistige Müdigkeit
Sie kennen wahrscheinlich das Gefühl, wenn Sie vor dem Hintergrund geistiger Überlastung aufhören, Informationen angemessen zu erfassen. Ein Spaziergang vom Ruß der Stadt entfernt hilft Ihnen, sich vollständig zu entspannen und wieder normal zu werden. Nach einigen wissenschaftlichen Studien wirken sich auch Bilder mit malerischen Naturansichten positiv auf das Wohlbefinden aus. Und wenn Sie dies alles live sehen und Ihre Lungen nicht mit Abgasen, sondern mit sauberer Luft mit den Gerüchen des Waldes füllen, sind Sie nach diesem Vorgang wieder bereit, die komplexesten intellektuellen Aufgaben ohne das Risiko extremer Überlastungen auszuführen.
5. Es reduziert Entzündungen.
Es ist erwiesen, dass die Entwicklung des Entzündungsprozesses in direktem Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen, Pathologien des Magen-Darm-Trakts, depressiven Zuständen und onkologischen Prozessen steht. Es gibt klinisch bestätigte Daten, die darauf hinweisen, dass nach einem kurzen Aufenthalt in der Natur im menschlichen Körper die Intensität von Entzündungsreaktionen abnimmt. Dies gilt sowohl für junge als auch für ältere Menschen.
4. Es hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen.
Regelmäßige Spaziergänge im Wald helfen, Angstzustände und Milz zu reduzieren, und werden daher häufig als zusätzliche Behandlung für Depressionen eingesetzt. In diesem Fall ist die therapeutische Wirkung viel größer, wenn Sie in der Nähe des Teichs gehen. Es ist auch sehr nützlich, den Sport wiederherzustellen, um das psycho-emotionale Gleichgewicht in der Natur wiederherzustellen. Es kann Gymnastik, Yoga, Joggen oder Teamplay sein.
3. Es ist gut für das Sehvermögen.
In einer Reihe klinischer Studien wurde festgestellt, dass der systematische Zeitaufwand in der Natur das Myopierisiko bei Kindern erheblich verringert.
Wissenschaftler aus Taiwan überwachten zwei Schulen in der Nähe, in denen die Anzahl der kurzsichtigen Schüler ungefähr gleich war. Sie empfahlen der Leitung eines von ihnen, ihre Schüler zu zwingen, sich die Zeit für eine Pause auf der Straße zu nehmen. Ein Jahr später litten von allen Schülern dieser Schule nur 8,5% unter Brechungsfehlern, während diese Zahl in einer anderen Schule 17,5% betrug.
2. Es kann zur Krebsprävention werden
Zwar haben Ärzte keine hundertprozentigen Beweise dafür, dass das Gehen in der Natur die Entwicklung eines bösartigen onkologischen Prozesses verhindert, doch gewinnt eine solche Theorie in der wissenschaftlichen Gemeinschaft an Popularität.
Forscher aus dem Land der aufgehenden Sonne haben eine erstaunliche Entdeckung gemacht, dass in Regionen mit einer großen Anzahl von Wäldern die Krebsinzidenz viel geringer ist.
1. Es reduziert den Druck
Japanische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass ein Spaziergang durch den Wald den Blutdruck stabilisieren kann. Daher sind hypertensive Patienten sehr nützlich, um regelmäßig Zeit für die Kommunikation mit der Natur zu finden. Dies wird natürlich keine vollwertige Alternative zum täglichen Gebrauch von blutdrucksenkenden Medikamenten sein, kann jedoch die Entwicklung eines gefährlichen Zustands verhindern - einer hypertensiven Krise, die durch eine akute Reaktion auf Stress verursacht wird.