Im Winter ist das menschliche Immunsystem sehr schwach, so dass die Menschen zu dieser Jahreszeit anfällig für viele Krankheiten sind. Sie sind ideal für einen festlichen Tisch und für den täglichen Gebrauch.
Betrachten Sie Früchte, die für Menschen in der kalten Jahreszeit recht erschwinglich und am vorteilhaftesten sind.
10. Kiwi
Diese Früchte sind sehr kalorienarm. Einige beschreiben ihren ungewöhnlichen Geschmack als eine Mischung aus Banane, Melone, Stachelbeeren und Erdbeeren. Kiwi enthält viele B-, C-Vitamine sowie Phosphor, Magnesium, Kalzium und Kalium.
Diese Frucht hilft schwangeren Frauen, Verstopfung loszuwerden, und sie hat auch einen sehr guten Effekt auf die Darmmotilität. Ein Kind kann nicht mehr als 1-2 Kiwi pro Woche erhalten. Es ist zu beachten, dass solche Früchte nicht für Menschen empfohlen werden, die zu allergischen Reaktionen neigen.
9. Ananas
Eine hochwertige Ananas ist gelb, seltener - grünlich, aber auf keinen Fall sollten Schimmelpilzflecken und braune Dellen darauf sein. Es enthält die Vitamine PP, C, B sowie Phosphor, Magnesium, Kalzium und Kalium.
Es gibt keine Informationen darüber, dass Ananas Fette abbaut (wie viele Frauen denken), aber es hilft definitiv, die Darmmotilität zu verbessern.
Schwangere dürfen nicht mehr als eine oder zwei Ananas pro Woche konsumieren. Für Kinder ist es besser, solche Früchte vollständig aufzugeben, da sonst Allergien auftreten oder die Magenschleimhaut beschädigt werden kann.
8. Abb
Feigen werden normalerweise getrocknet gegessen, da eine solche Frucht maximal mehrere Stunden frisch gelagert wird. In getrockneten Feigen sind viel mehr Vitamine PP, B2, B1, E, in frischen B5 und C enthalten. In Feigen gibt es viele nützliche Elemente wie Phosphor, Magnesium, Kalium, Eisen, Natrium.
Während der Schwangerschaft verbessern diese Früchte die Verdauung und verhindern auch das Auftreten von Anämie. Frische Feigen sind nicht so nahrhaft wie getrocknete. Wenn Sie abnehmen müssen, muss die Menge der verzehrten Trockenfrüchte erheblich reduziert werden. Feigen haben eine gute Wirkung auf den Körper der Kinder: zum Beispiel auf die Darmmotilität.
7. Orange
Orangen sind sehr nützlich, weil sie eine große Menge an Vitamin C enthalten. Außerdem enthalten sie ziemlich viele B-Vitamine, Phosphor, Magnesium, Kalzium und Kalium.
Kinder können Orangensaft trinken, aber sie sollten ihn mit äußerster Vorsicht in Maßen trinken. Andernfalls kommt es zu einer Gastritis oder einer allergischen Reaktion. Schwangere können 3 bis 4 Orangen pro Woche konsumieren: Sie verhindern Verstopfung.
Sowohl Erwachsene als auch Kinder sollten nach dem Verzehr einer Orange jedes Mal den Mund ausspülen, da dies die Zähne negativ beeinflussen und den Zahnschmelz verderben kann.
6. Pitahaya
In russischen Läden ist diese exotische Frucht ziemlich selten zu sehen, aber immer noch mögen es viele Verbraucher.
Früchte mit einer gelblichen Haut sind süßer, stoßen aber häufiger auf eine Pitahaya mit einer rot-rosa Schale. Es ist kalorienarm, eher wässrig.
Diese Frucht enthält viele Vitamine C, B, Phosphor und Kalium. Pitahaya trägt zur Normalisierung des Darms bei, es stärkt effektiv das Herz-Kreislauf-System.
Diese exotische Frucht wird nicht für Kinder empfohlen, schwangere Frauen können sie nur in kleinen Mengen essen (andernfalls kann eine allergische Reaktion auftreten).
5. Persimmon
Solche Früchte enthalten viele Vitamine C, E, A sowie Jod, Phosphor, Kalium, Magnesium und Eisen. Persimone sollte jedoch so sorgfältig wie möglich verwendet werden, obwohl sie für den menschlichen Körper sehr nützlich ist.
Diese Frucht ist sehr kalorienreich und süß, sie kann schlecht verdaut werden. Um Probleme zu vermeiden, ist es besser, nicht mehr als zwei Stück Kaki pro Tag zu konsumieren. Diese Früchte sollten an Personen abgegeben werden, die häufig an Blähungen und Verstopfung leiden (dies gilt auch für schwangere Frauen). Kinder können nicht mehr als einen Fötus pro Tag essen.
4. Granatapfel
Solche Früchte enthalten eine große Menge Jod, Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium sowie die Vitamine PP, B, C. Granatapfelsaft ist für schwangere Frauen sehr nützlich: Der Hämoglobinspiegel kann während der Geburt abnehmen, und dieses Mittel erhöht ihn erheblich.
Granatapfel wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, stärkt das Zahnfleisch und verbessert den Appetit. Für Kinder ist es besser, solche Früchte nach 3 Jahren zu geben, und zunächst sollte sie nur auf einen Löffel Granatapfelsaft beschränkt sein.
3. Pampelmuse
Dies sind sehr große Zitrusfrüchte. Sie sind ziemlich trocken, süß und sauer im Geschmack. Beim Kauf einer Pampelmuse sollten Sie auf ihre Farbe achten: Sie sollte über die gesamte Oberfläche gleichmäßig sein.
Solche Früchte enthalten die Vitamine B, C, Phosphor, Kalzium, Kalium. Sie helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Schwangere Pampelmuse ist vorteilhaft für die Entwicklung von Knochen im Fötus.
2. Grapefruit
Grapefruits enthalten viel Kalzium, Kalium, Vitamine E, A, C, Gruppe B. Solche Früchte verbessern die Stimmung werdender Mütter, stärken ihre Blutgefäße und beseitigen Verstopfung.
Grapefruits sind nützlich bei Zahnfleischbluten: Sie stoppen effektiv Blutungen. Kinder mögen solche Früchte normalerweise nicht, weil sie eher bitter sind und süßere Zitrusfrüchte bevorzugen: Orangen und Mandarinen.
1. Mandarin
Solche Früchte enthalten viel Phosphor, Magnesium, Kalium, Natrium, Kalzium sowie die Vitamine C, K, A und Gruppe B. Mandarinen verbessern den Appetit und normalisieren die Verdauungsprozesse.
Diese Früchte sind sehr kalorienarm, so dass sie während Diäten zum Abnehmen verzehrt werden können. Kinder sollten besser nicht viel von diesen Zitrusfrüchten konsumieren, da sie allergische Reaktionen hervorrufen können. Mandarinen sind sehr nützlich für schwangere Frauen: Sie helfen, Verstopfung loszuwerden.