Viele Psychologen sagen, dass ein Mensch sich selbst lieben sollte. Und hier geht es nicht um Egoismus oder Narzissmus.
Eine Person sollte eher ein positives als ein vermindertes Selbstwertgefühl haben. Es ist wichtig, dass er ein eigenes Gefühl hat.
Wenn er im Herzen sicher ist, dass er keinen guten Job oder eine glückliche Beziehung verdient, ist dies eine alarmierende Glocke. Alle Geschenke des Lebens sollten gefallen, aber nicht überraschen.
Ein weiteres Zeichen ist die Tendenz, sich für Fehlverhalten zu „schneiden“, ständig nach Fehlern zu suchen und sich nicht über ihre Leistungen zu freuen. Es gibt zwei Hauptgründe für das Auftreten von Selbstabneigung. Dies ist eine negative Einstellung gegenüber dem Kind von Eltern, die sich selbst unglücklich fühlen und bei Babys zusammenbrechen. Der zweite Grund ist die Erfahrung der Anpassung unter Menschen, d.h. Beziehungen zu Gleichaltrigen im Kindergarten, in der Schule sowie Interaktionen mit Lehrern.
Die Art und Weise, wie andere Menschen mit uns umgehen, wirkt sich stark auf das Selbstwertgefühl aus. Wir werden alle mit völliger Selbstzufriedenheit geboren.
Denken Sie daran, wie sich ein kleines Kind verhält. Er beurteilt sich nie. Während er aufwächst, inspirieren ihn andere Menschen mit einem Gefühl von Konkurrenz, Unsicherheit und Schuldgefühlen.
Dann beginnen wir, nach den Einstellungen anderer Menschen zu leben und unsere Meinung zu schmälern, uns auf die Meinung anderer zu konzentrieren. Wenn Sie kein Glück haben und sich selbst nicht lieben, ist es nie zu spät, an sich selbst zu arbeiten und zu klären, was kaputt war, als Sie hilflos und verletzlich waren.
10. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Einerseits ist es möglich und notwendig, uns mit anderen zu vergleichen, dies gibt uns Impulse für die Entwicklung, motiviert uns, unsere Ziele zu erreichen. Aber nur, wenn all dies nicht zu Neid wird.
Oft kann sich ein Mensch nicht einmal eingestehen, dass er eifersüchtig ist. Dieses Gefühl kann an der Empörung und Verachtung erkannt werden, die diese oder jene Person hervorruft.
Wenn Sie feststellen, dass Sie jemanden beneiden, sollten Sie nicht verärgert sein. Im Gegenteil, Sie haben das Problem erkannt und können daran arbeiten. Überlegen Sie, wie viel Energie Sie für diese negativen Emotionen aufwenden. Sie können es in die richtige Richtung lenken.
Hat sich ein Freund auf dem Meer ausgeruht? Überlegen Sie, wo Sie zusätzliches Geld verdienen oder Geld sparen könnten, um Geld für Ihren Urlaub zu sammeln. Aber vergessen Sie nicht, Ihre Wünsche von Fremden zu trennen, die von Verwandten oder sozialen Einstellungen auferlegt wurden.
Wenn Sie beim Nachdenken über dieses Verlangen ein Gefühl der Freude verspüren, freuen Sie sich, sich daran zu erinnern, und machen Sie es zu Ihrem Ziel. Und Schritt für Schritt.
9. Sammeln Sie keine Ressentiments
Wir alle waren mindestens einmal von anderen Menschen beleidigt. In diesem Fall sollten Sie Ihre Sammlung von Beschwerden jedoch nicht einsammeln. Es ist besser, alle Beziehungen sofort herauszufinden.
Oft wollen die Leute jemanden nicht absichtlich beleidigen, aber sie können es tun, indem sie etwas Falsches sagen und nicht sehr gut scherzen. Wenn Sie einer anderen Person erklären, dass Sie beleidigt sind, bittet sie möglicherweise um Vergebung, und Ihre Beziehung wird gestärkt.
Es gibt aber auch Situationen, in denen ein anderer gezielt gemobbt und verspottet wird, regelmäßig demütigt und beleidigt. Ein Erwachsener ist nicht verpflichtet, eine solche Haltung gegenüber sich selbst zu tolerieren. Lerne, dich zu verteidigen, aber beuge dich nicht zu primitiven Misshandlungen oder Kämpfen.
Wenn dies nicht hilft, müssen Sie sich vom Täter trennen. Aber danach musst du ihm von ganzem Herzen vergeben.
Wie kann man es machen? Zuerst müssen Sie all die negativen Emotionen überleben, die Sie erleben, aber vorher müssen Sie sich beruhigen. Sie müssen herausspritzen: das alte Geschirr zerbrechen, Papier oder alte Lumpen zerreißen. Und wenn Sie sich dann beruhigen, versuchen Sie zu erkennen, dass es keine guten oder schlechten Menschen gibt. Wir alle zeigen unterschiedliche Merkmale unseres Charakters.
Überlegen Sie, warum er das tun könnte, und werden Sie sein Anwalt. Und danach - sorry, d.h. kehre nicht zu schlechten Gedanken über ihn zurück, wünsche nicht und tue ihm keinen Schaden.
8. Jammern Sie nicht und lassen Sie nicht nach
Wenn etwas Schlimmes passiert ist, kann eine Person verärgert und besorgt sein. Das ist natürlich und niemand wird dich dafür verantwortlich machen. Aber wenn Sie von Selbstmitleid gefangen genommen werden, werden Sie für andere unerträglich. Infolgedessen werden sie dich meiden und dein Selbstwertgefühl wird sinken.
Woran erkennt man das? Wenn Sie ständig nach der Aufmerksamkeit anderer suchen, sie anrufen und sich über Probleme beschweren, sind Ihre Hauptgesprächsthemen Fehler in Ihrem persönlichen Leben, bei der Arbeit usw., die es sich zu überlegen lohnt.
Wie gehe ich mit diesem Gefühl um? Hören Sie auf, ständig zu wiederholen, dass Sie allein und unglücklich sind, und Sie können jedes Problem lösen.
7. Lerne dich selbst zu akzeptieren
Manchmal fällt es uns schwer, uns selbst zu lieben, weil wir fühlen uns schuldig, ärgerlich und es auszuschalten ist nicht so einfach. Stellen Sie sich als Kind vor, um dieses Problem zu lösen.
Jeder liebt Kinder, sie sind zu charmant und spontan. Finden Sie Fotos, auf denen Sie nicht älter als 5 Jahre sind. Stellen Sie sich dieses wehrlose, verwirrte Mädchen oder Jungen vor.
Versuchen Sie, sich aufrichtig zu lieben, und Sie werden sicherlich Erfolg haben. Im Laufe der Zeit können Sie mit Liebe und älteren Versionen von sich selbst sättigen.
6. Quälen Sie sich nicht mit Anschuldigungen
Wie oft fängst du an, dich selbst zu beschuldigen, zu demütigen und zu bestrafen? Wenn dies die ganze Zeit passiert, müssen Sie aufhören. Sie korrigieren also nicht Ihre Fehler, aber Sie können die Gesundheit verlieren, die Stimmung für sich und andere ruinieren und Ihr Leben komplizieren.
Sobald Sie anfangen, sich selbst zu schelten, hören Sie sofort auf. Aber wenn Schuld nicht weit hergeholt ist, muss damit umgegangen werden.
Jemanden beleidigt? Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Handlung wieder gut zu machen, und rufen Sie die Person an und entschuldigen Sie sich.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Gesprächspartner beleidigt ist, fragen Sie ihn danach. In der Vergangenheit gemachte Fehler werden am besten vergessen. Du kannst dich nicht so oft quälen, du hast dich schon genug bestraft.
5. Dulde nicht, was du nicht magst
Sehr oft ertragen wir einen ungeliebten Job, der die Umstände erträgt, aufgrund dessen wir uns ständig elend fühlen. Es gibt Situationen, in denen eine Person wirklich nichts ändern kann, zum Beispiel, dass sie im Gefängnis gelandet ist.
Aber meistens gibt es eine Alternative, und es liegt an uns, zu entscheiden, ob wir etwas ändern oder nicht. Ich mag keine Schule - das Kind auf ein anderes übertragen, der Job passt nicht - ein anderes finden.
Denken Sie daran, dass Sie wie Hunderte anderer Menschen immer die Wahl haben.
4. Hör auf dich zu entschuldigen
Wenn eine Person nicht bemerkt, dass dies die Gefühle anderer verletzt, muss sie im Gegenteil lernen, um Vergebung zu bitten. Aber es gibt solche Leute, die sich für fast alles entschuldigen: für die von ihnen gesprochenen Worte, für ihre Ungeschicklichkeit, für die Tatsache, dass die andere Person die gegenteilige Meinung hat usw.
Wenn Sie niemandem Schaden zugefügt haben, entschuldigen Sie sich nicht als auf diese Weise verkleinern Sie sich.
3. Autarkie erlangen
Wenn ein Mensch unabhängig von anderen ist, keine Angst vor Einsamkeit hat, sich mit allem Notwendigen versorgen kann, ist er autark. Er bittet andere Menschen nicht um Zustimmung zu seinen Handlungen und Ansichten, ist aber immer bereit, Verantwortung zu übernehmen.
Um eine autarke Person zu werden, lernen Sie, sich selbst zu unterstützen, auf sich selbst aufzupassen und sich daran zu gewöhnen, alle Entscheidungen selbst zu treffen.
2. Entwickeln Sie sich
Arbeite ständig an dir. Es ist schwer, sich selbst zu lieben, wenn Sie nichts wissen und nicht wissen, wie. Aus diesem Grund können neue Probleme auftreten.
Entwickeln Sie, verbessern Sie die Qualität Ihres Lebens und Sie können stolz auf Ihre Leistungen sein.
1. Hören Sie zu, wie Sie sich fühlen
Es ist wichtig zu wissen, was eine Person erlebt. Gefühle sind ein Marker, der zeigt, was er im Moment will. Sie können nicht auf sie achten, aber dann wundern Sie sich nicht, wenn das Leben zur Qual wird: Jeden Tag wartet ein ungeliebter Job, ein hasserfüllter Ehemann oder eine hasserfüllte Ehefrau zu Hause wieder auf Aufgaben, die wütend machen.
Indem wir auf unsere Gefühle hören, können wir die Richtung für unser Handeln wählen, und bereits können sie unser Leben verändern.