Wir sind daran gewöhnt, dass Lebensmittel in schädliche und gesunde unterteilt sind: Das erste wird strengstens nicht empfohlen, und das zweite sollte immer in Ihrem Kühlschrank aufbewahrt werden.
Aber ist es richtig, dass Lebensmittel vollständig von der Ernährung ausgeschlossen sind? Immerhin gibt es solche, die sehr nützlich sind, obwohl sie als schädlich bezeichnet werden.
Wie Sie wissen, ist alles in Maßen gut. Wenn Sie viel essen, obwohl einige Lebensmittel viele Vitamine enthalten, kann dies Ihnen wahrscheinlich schaden. Es ist notwendig, keine Lebensmittel auszuschließen, sondern sie kompetent zu essen.
Aus dieser Sammlung erfahren Sie mehr über Produkte, die fälschlicherweise als schädlich eingestuft werden.
10. Schokolade
Schokolade erhöht perfekt die Stimmung und Leistung. Aber aus irgendeinem Grund werden alle vorteilhaften Eigenschaften nur dunkler Schokolade zugeschrieben, ganz zu schweigen von Weiß.
Weiß wird nicht als nützlich bezeichnet, da sein Inhalt keinen geriebenen Kakao enthält (im Gegensatz zu Schwarz), aber Weiß Kakaobutter enthält und die Leberzellen wiederherstellt.
Ebenfalls enthalten ist Linolsäure (ein gesundes Fett, das mit Omega-6 verwandt ist), das hilft, den Blutdruck wieder auf den Normalwert zu bringen. Weiße Schokolade ist eine Quelle des Hormons der Freude - Endorphin.
9. Käse
Sofort erwähnenswert - Schmelzkäse und solche, denen Chemikalien zugesetzt werden, beziehen sich nicht auf gesunde Produkte. Es geht nur um echten Käse mit Abomasum (eine Substanz biologischen Ursprungs) und Milch.
Ernährungswissenschaftler erwähnten wiederholt, dass hochwertiger Käse oder vielmehr der regelmäßige Verzehr das Risiko für Herzerkrankungen verringert. Darüber hinaus verbessert das Produkt das Sehvermögen, den Zustand von Haaren und Nägeln, ist nützlich für das Nervensystem.
Rennet-Käse kann auch unabhängig nach einfachen Rezepten zubereitet werden.
8. Ketchup
Der hochwertige und einfachste Ketchup besteht aus Wasser und Tomaten, und Gewürze werden hinzugefügt. Wenn wir über Schaden sprechen, ist das weniger als gut. Der Schaden liegt in minderwertigen Produkten, die zu Allergien und Pankreatitis beitragen.
Ketchup enthält Lycopin (ein natürliches Antioxidans), verhindert die Entwicklung von Krebstumoren und ist im Allgemeinen für den menschlichen Körper notwendig.
7. Wein
Wer zum Abendessen lieber ein Glas Wein trinkt, sollte es nicht ablehnen. Dieses Getränk kann das Herz unterstützen. Aber Sie sollten die Maßnahme kennen - wir sprechen von mehreren Gläsern Wein pro Woche und nicht von mehreren Flaschen.
Wein verlängert die Jugend, verbessert die Stimmung, manchmal wird er gegen Erkältungen eingenommen. Es enthält viele nützliche Elemente: Vitamin B und C, Antioxidantien, Jod, Kalium usw.
Bescheidene Dosen verringern das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, aber dieses Getränk ist kein Allheilmittel, wie oben erwähnt - Sie müssen die Maßnahme in allem kennen, sonst kann es mehr schaden als nützen.
6. Butter
Wie verführerisch Butter auf frisch gebratenen Pfannkuchen aussieht ... Essen! Sie sollten es nicht nur ablehnen, weil das Produkt Durchfall, Blähungen oder Blähungen verursachen kann. Dies kann natürlich passieren, aber wenn Sie viel Öl verbrauchen.
Butter hat vorteilhaftere Eigenschaften, aber nur, wenn sie von Kühen gewonnen wird, die sowohl mit Gras als auch mit Heu gefüttert werden.
Das Öl enthält viele Vitamine: E, D, B, A, C, auch Omega-3-Fettsäuren und Vitamin K2, die sich positiv auf die Haut auswirken: Tonisieren Sie sie, machen Sie das Haar stärker und verhindern Sie die Bildung von Blutgerinnseln.
5. Rotes Fleisch
Vegetarier glauben, dass rotes Fleisch ein schädliches Produkt ist, das Krebs und Herzkrankheiten verursachen kann.
Ärzte denken jedoch anders: Rotes Fleisch ist ein Nährstofflager. Es hat so wichtige Vitamine wie B6, E, B9, PP. Es enthält Kalium, Zink, Schwefel, Chlor usw.
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass rotes Fleisch einen schlechten Einfluss auf das Cholesterin im Blut hat und Herzkrankheiten nicht mit seiner Verwendung verbunden sind.
Aber die Pluspunkte sind bestätigt: Die Knochen werden stärker, Vitamin D (eines der wichtigsten für den menschlichen Körper) wird perfekt aufgenommen.
4. Popcorn
Es ist großartig, sich vor den Fernseher zu setzen und luftiges, duftendes Popcorn in der Hand zu halten ... Dieses Produkt ist ein amerikanisches Nationalgericht, das von den Indianern während der Zeit von Columbus erfunden wurde und Maiskörner auf einem Lagerfeuer in einem Tontopf „explodiert“.
Popcorn enthält Ballaststoffe, die das Verdauungssystem verbessern und den Blutzucker senken.
Darüber hinaus können diejenigen, die auf Diät sind, Popcorn essen, weil in einem Eimer nur 70 kcal sind (wenn es keine Farbstoffe und Zusatzstoffe gibt). Popcorn ist nützlich, geben Sie es nicht auf. Wir sprechen aber von einem Produkt ohne Zusatz von Salz und Zucker.
3. Sushi
Sushi ist ein traditionelles Gericht in Japan, das aus Reis und verschiedenen Meeresfrüchten hergestellt wird. Wer mindestens einmal diese leckeren Scheiben probiert hat - wollte schon immer Ergänzungen.
Das Gericht ist sehr lecker und muss so oft wie möglich gegessen werden - Sushi enthält viel Eiweiß und Fisch ist eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des menschlichen Gehirns in jedem Alter einfach unverzichtbar sind.
Das einzige, worauf Sie sich nicht stützen sollten, ist salzige Sojasauce.
2. Speck
Speck ist gesalzenes Schweinefleisch. Es wird wegen seiner Saftigkeit und seines geringen Fettgehalts geschätzt. Es wird empfohlen, von Sportlern, geschwächten Menschen und Personen, die an Gewicht zunehmen müssen, verwendet zu werden.
Das Produkt enthält viele nützliche Substanzen für den menschlichen Körper: Es enthält viel Protein, Cholin (häufig erhöht seine Verwendung durch schwangere Frauen die geistigen Fähigkeiten des Kindes, außerdem hilft die Substanz dem Gehirn, gesund zu bleiben).
Omega-3-Fettsäuren im Speck sind sehr gut für das Herz.
1. Eigelb
Aufgrund der Tatsache, dass laut einigen Berichten in Eigelb viel Cholesterin enthalten ist, wurde das Produkt "verworfen". Es wurde jedoch viel medizinische Forschung betrieben, und es stellte sich heraus, dass Patienten mit Herzproblemen normales Cholesterin hatten.
Eigelb hat den Vorteil, dass es 13 Vitamine und 15 Mineralien enthält. Außerdem enthalten sie die wichtigsten Proteine und leicht verdaulichen Fette.
Das Ei hat viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate, daher ist das Produkt ideal für diejenigen, die eine Diät machen. Alle Bestandteile des Eigelbs werden vom Menschen leicht aufgenommen.